Grâce à ces 5 habitudes, vous pouvez vivre 10 ans de plus

02 Mai, 2018, 14:04 | Auteur: Yves Courtet
  • Des fruits et légumes

Menée par la T.H. Chan School of Public Health de Harvard, aux États-Unis, cette étude est la première analyse exhaustive des effets de l'adoption d'habitudes de vie à risques réduits sur l'espérance de vie aux États-Unis, un pays dont l'espérance de vie, 79,3 ans, est plus faible que presque toutes les autres nations à hauts revenus. En l'occurrence, pour vivre plus longtemps, il est bon de ne pas fumer, de conserver un poids de forme avec un IMC bas, faire au moins trente minutes d'activité physique par jour même si c'est de la marche, manger sainement et boire de façon de l'alcool de façon modérée.

Les chercheurs ont ensuite estimé l'impact concret de ces bonnes habitudes. Une étude colossale qui a permis d'arriver à la conclusion suivante: en adoptant les bons comportements, les femmes peuvent vivre 43,1 ans après leurs 50 ans, et les hommes peuvent espérer vivre 37,6 ans après 50 ans.

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Ces quelques recommandations basiques devraient ainsi vous permettre de souffler sans problème votre 93ème bougie si vous êtes une femme, ou votre 87ème année si vous êtes un homme, stipule cette étude. Celles et ceux qui combinaient l'ensemble de ces pratiques gagnaient le plus d'années de vie. "Cela dit, on constate une très faible adhésion à des modes de vie plus sains".

Les résultats de l'étude sont consultables en ligne (et en anglais) sur le site de Circulation.

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